Безупречная кожа: топ-10 лучших советов для улучшения состояния кожи

В прошлый раз мы рассказывали о: УБИРАЕМ ЦЕЛЛЮЛИТ: САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ СПОСОБЫ БОРЬБЫ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ

Существует распространенное мнение, что угри и другие проявления на коже являются признаками плохой личной гигиены. Это не так. Просто некоторые люди более склонны к проблемам на коже. Если вам нужна привлекательная и здоровая кожа, тогда вам нужно подумать о смене образа жизни, потому что плохое питание и недостаток сна портят вам не только здоровье, но и внешний вид. Не говоря уже о вредных привычках.

У всех нас разный тон лица, тип кожи и генетические составляющие, но есть некоторые общие правила, которые улучшат состояние кожи. Вот несколько лучших советов, которые помогут вам достичь безупречного вида.

- Защита кожи от солнца

Номер один в списке советов по уходу за кожей – защита кожи от солнечных лучей. Излучение, которое исходит от солнца, является одной из главных причин преждевременного старения. Поэтому используйте солнцезащитный крем каждый раз, когда вы выходите на солнце. Процесс старения остановить нельзя, но вы можете замедлить его с помощью SPF- средств. На данный момент в продаже имеется большой ассортимент тональных кремов уже с защитой SPF.

- Регулярное отшелушивание

Мягкое отслаивание кожи имеет много преимуществ. Такая очистка удаляет мертвые клетки кожи, освобождая «новую», более свежую кожу под ней. Так же отшелушивание очищает поры, и это позволяет коктейлям для лица и увлажняющим кремам лучше впитываться в кожу.

- Пейте зеленый чай

Еще один простой, но эффективный совет для красоты вашего лица - пить зеленый чай, который обладает многими полезными свойствами. Чай помогает бороться с бактериями, которые вызывают акне, уменьшает воспаление. Чай выступает мощным антиоксидантом, который поможет остановить повреждение кожи, вызванное свободными радикалами. Выпевайте чашку зеленого чая в день, и вы скоро увидите эффект на лице.

- Очищение лица должным образом

Используйте щадящее моющее средство, подобное молочку для умывания или крем-мыло. Обычным мылом умываться не стоит. И не торопитесь, дайте время моющему средству убрать жир и грязь с кожи и ваших пор. Если вы нанесете увлажняющий крем и макияж на грязную кожу, вы просто зафиксируете все микробы и грязь на коже.
Избегайте прикасаний к лицу немытыми руками, потому что каждый раз, когда вы это делаете, вы переносите грязь и бактерии с рук на лицо. Подумайте также об предметах, которые контактирую с кожей лица, (к примеру телефон) и старайтесь поддерживать их в чистоте.

- Используйте натуральные продукты

Купленные в магазине, косметические товары часто содержат агрессивные химические ингредиенты, которые могут раздражать и высушить кожу. Наилучшие и довольно эффективные средства по уходу за кожей можно сделать самому, а ингредиенты зачастую находятся на вашей кухне. Натуральные органические продукты намного больше подходят для кожи, помогают уменьшить воспаление, сбалансировать выработку кожного масла и улучшить тон кожи.

- Полноценный сон

Сон играет важную роль, как для вашего здоровья, так и для внешнего вида. В то время, когда вы спите, ваша кожа тоже получает отдых, она обновляется и восстанавливается сама. Сон также важен, потому что он дает вам перерыв от стресса, а стресс - одна из самых больших причин угревой сыпи, пятен и тусклой кожи.

- Употребляйте много воды

Этот совет, пожалуй, самый банальный и полезный одновременно. Потому что, если ваш организм обезвожен, это очень быстро отразится на вашей коже. Если вы будете пить много воды, это будет способствовать вымыванию токсинов с организма. Ну и конечно, кожа будет выглядеть моложе более подтянутой.

- Ешьте здоровую пищу

Да, этот совет о свежих овощах и фруктах! Придерживаясь здорового питания из большого количества белка и множества свежих натуральных продуктов можно не только похудеть, но и обрести безупречную кожу. Свежие фрукты и овощи помогут сохранить вашу кожу увлажненной, а так же насытят витаминами.

- Минимальное количество сахара

Главный совет, который вам следует учесть при соблюдении диеты - это сократить количество потребляемого вами сахара. Когда вы едите много сахара, это вызывает всплеск уровня сахара в крови и, в свою очередь, приводит к увеличению производства инсулина. Если у вас слишком много инсулина, тогда ваш организм «заставляет» кожу вырабатывать огромное количество кожного сала. Другими словами: сахар действительно вызывает угри!