В прошлый раз мы рассказывали о: ПРЕИМУЩЕСТВА АЛОЭ ВЕРА ДЛЯ НАШЕГО ОРГАНИЗМА И КОЖИ
Кожа - самый большой орган нашего тела. Когда она здоровая, ее слои упорно трудятся, защищая наш организм. Но когда кожа повреждается, защитный барьер нарушается, и работоспособность кожи понижается. Ваша кожа - это окно к вашему телу. Начиная с резкого появление подросткового акнэ, переходя к бархатной коже во время беременности и заканчивая пигментными пятнами по достижению уважительного возраста – все это, как возраст, так и наше здоровье отражается на коже.
Кожа выполняет много функций, но самая важная ее роль - быть первой линией защиты между нашим организмом и внешним миром, защищая нас от бактерий, вирусов, загрязнений и химических веществ, с которыми мы сталкиваемся на рабочем месте и дома.
Кожа регулирует температуру тела, поддерживает баланс жидкости и контролирует потерю влаги. Также кожа функционирует как барьер и амортизатор, распознает болевые ощущения, чтобы предупредить нас об опасности и защищает нас от вредных ультрафиолетовых (УФ) лучей солнца.
На кожу влияет много факторов. Генетика, старение, гормоны и такие состояния, как диабет, являются внутренними факторами, которые влияют на кожу.
На некоторые из них вы не можете влиять, но есть много внешних факторов, которые вы можете изменить с целью улучшения кожи и здоровья в целом.
Внешние факторы, такие как прямое попадание уф-лучей, не правильное питание, стрессы, недостаток сна, недостаточная физическая нагрузка, обезвоживание, курение, употребление алкоголя и употребление определенных лекарств могут повлиять на способность кожи действовать как эффективный защитный барьер.
Мы собрали некоторые советы, чтобы помочь вам избавиться от морщин, получить молодую и привлекательную кожу и сохранить ее гибкой и мягкой на максимально длинные сроки.
Ешьте здоровую пищу
Существует многомиллиардная индустрия, посвященная продуктам, которые позволяют коже выглядеть лучше и бояться с признаками старения. Но увлажняющие кремы только глубоко проникают в кожу, а старение, к сожалению, развивается на более глубоком, клеточном уровне.
То, что вы едите, так же важно, как и продукты, которые вы наносите на кожу. Диета улучшает здоровье вашей кожи изнутри, поэтому для достижения улучшения кожи необходимо правильное питание в комплексе с эффективным увлажняющим кремом.
Вот список продуктов, которые, как показали исследования, обладают восстанавливающими свойствами и укрепляет здоровье.
- Манго содержит соединения с антиоксидантными свойствами. Эти соединения помогают защитить важные компоненты кожи, такие как коллаген.
- Помидоры обладают свойствами профилактики рака кожи.
Некий эксперимент на мышах показал, что ежедневное потребление томатов уменьшало развитие раковых опухолей кожи после воздействия ультрафиолетового излучения на 50 %.
Исследования показали, что включение томатной пасты в ваши блюда помогает защититься от солнечных ожогов. Через 10 недель люди, потреблявшие 40 граммов томатной пасты в день, имели на 40 % меньше солнечных ожогов, чем контрольная группа. Считается, что ликопин, пигмент, ответственный за насыщенный красный цвет томатов, играет определенную роль в защитном действии от УФ-повреждений.
- Оливковое масло снижает риск глубокого старения кожи лица, и таких проблем, как морщины, темные пятна (гиперпигментация) и обесцвечивание кожи, которые являются результатом длительного воздействия солнечного света.
- Флаванолы какао, обнаруженные в темном шоколаде, могут улучшить структуру и функционирование кожи. Ученые обнаружили, что флаванолы какао уменьшают шероховатость кожи, усиливают увлажнение кожи и помогают защитить кожу от повреждений УФ-лучами.
- Зеленый чай был признан полезным благодаря многим преимуществам кожи. Соединения, найденные в зеленом чае, называемые полифенолами, омолаживают умирающие клетки кожи. Это предполагает, что полифенолы полезны для заживления ран. Зеленый чай показал многообещающие результаты в лечении кожных заболеваний, таких как псориаз и перхоть. Так же зеленый чай подавляет воспаление кожи.
- Белый чай обладает противораковыми и антивозрастными свойствами, а исследования показывают, что некоторые ингредиенты в белом чае защищают кожу от окислительного стресса и повреждения иммунной клетки.
- Омега-3, найденная в жирной рыбе, грецких орехах, семенах тыквы и маслах, таких как льняное и кукурузное масло, может предотвратить сухость кожи.
- Соя помогает расправить морщины и «гусиные лапки», которые появляются во внешнем углу глаз у женщин в период менопаузы.
- Диета с ограничением калорий
Исследования продемонстрировали, что снижение потребления калорий замедляет процесс клеточного старения. Ученые обнаружили, что сокращение количества калорий, сократило старение внутри клетки на 35%. Сокращение калорий привело к тому, что процесс старения замедлялся. Эта уменьшенная скорость не только снизила производство рибосом, но также давала им время для самовосстановления , но и улучшения работоспособности всего организма.
Контролируйте стрессовые ситуации
Вы когда-нибудь замечали, что перед важным событием на вашем лице появляется прыщ? Ученые определили некоторую связь между уровнем стресса и проблемами на кожи. Подростки, сообщившие о высоком уровне стресса, на 23% чаще страдают от сильных высыпаний и угрей. Исследователи подозревают, что стресс увеличивает количество кожного сала, которое блокирует поры. Это, в свою очередь, приводит к большей степени угревой сыпи.
Снижение уровня стресса может нормализировать состояние кожи. Если вы считаете, что стресс оказывает влияние на вашу кожу, попробуйте такие методы снижения стресса, как тай-чи, йога или медитация.
Увлажнение и сохранение влаги в коже
Увлажняющие средства удерживают верхний слой клеток кожи плотной и наполняют влагой. Такие натуральные ингредиенты как коллаген и гиалуроновая кислота помогают удерживать влагу в коже и расправлять морщины. Коллаген выводит токсины из кожи, устраняет и разглаживает морщины, отеки и круги под глазами. Гиалуроновая кислота в свою очередь считается самым эффективным продуктом для устранения морщин, выравнивания текстуры и цвета кожи, увлажнения и упругости. Поскольку эти вещества с возрастом перестают вырабатываться нашим организмом, их необходимо пополнять для того, чтобы наша кожа выглядела молодо и привлекательно, а главное – не обвисала.
Отказ от вредных привычек
Вы замечали, как курение и употребление алкоголя влияет на ваш внешний вид? Вспомните себя после вечеринки. Глаза подпухшие, помятая кожа и неприятный привкус во рту. Представьте, что же твориться внутри. Люди со стажем курения и употребления алкоголя имеют глубокие морщины, мешки под глазами и проблемы с кожей, особенно - розацеа. Не стоит наносить вред самому себе.
Для достижения наилучшего результата мы рекомендуем АППАРАТ КОСМЕТОЛОГИЧЕСКИЙ ДЛЯ ПОДТЯЖКИ КОЖИ 5 В 1 KD-9900 (МИОСТИМУЛЯЦИЯ (EMS), ЭЛЕКТРОПОРАЦИЯ, МЕЗОПОРАЦИЯ, RF, LED)
Читайте еще больше интересной информации в следующей статье.
Больше информации в разделе "НОВОСТИ
