В прошлый раз мы рассказывали о, КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 4 НЕДЕЛИ. 1-Я ЧАСТЬ.
А сегодня мы продолжим эту тему
5. ЕШЬТЕ МНОГО НЕЖИРНЫХ БЕЛКОВ И ОВОЩЕЙ
В этот период нужно исключить жирное мясо. Пока что избегайте свинины и говядины, в место этого ешьте рыбу и курицу. Рыба особенно полезна для обеспечения вашего организма жирными кислотами и полезными маслами для улучшения здоровья.
В прошлый раз мы рассказывали о, 5 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ ПОМОЧЬ ОБЕЗВОЖЕННОЙ КОЖЕ. 2-Я ЧАСТЬ.
А сегодня мы поговори о том как похудеть за 4 недели. Интересно?
1. СТАРАЙТЕСЬ ТЕРЯТЬ 1-2 КИЛОГРАММА В НЕДЕЛЮ
Быть подтянутой и стройной без целлюлита - мечта многих. Для здорового похудения нужно сбросить от 1 до 2 килограммов в неделю. Не больше (стресс для организма), но и не меньше.
Такой темп считается безопасным и помогает улучшить ваши шансы на поддержание здорового веса в долгосрочной перспективе.
Резкое похудение небезопасно и может привести только к накоплению большего количества жира и потере мышечной массы. Это точно вам не нужно!
