В прошлый раз мы рассмотрелиКАКОВЫ ПРЕИМУЩЕСТВА И ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ТРЕТИНОИНА? сегодня поговорим о стрессе.
Стресс вашей кожи может проявляться в виде кожных заболеваний, таких как прыщи, воспаления и многое другое. Как же определить от стресса ли это?
Ваша кожа — самый большой орган вашего тела. Поэтому внешние проблемы появившиеся на коже могут быть явным признаком того, что не все в порядке внутри организма.
В то время как сыворотки, гели, крема и тканевые маски обладают определенным уровнем успокаивающего эффекта, регулярного ухода за кожей может быть недостаточно, чтобы успокоить сложные системы вашего организма.
Фактом является то, что Стресс усложняет уход за кожей. Повышенный скачок уровня кортизола может исказить сообщения, которые ваши нервы решают послать, вызывая что угодно, от высыпания до морщин.
Хотя эта корреляция между стрессом и кожей известна с древних времен, формальные исследования, раскрывающие более глубокую взаимосвязь, относятся только к последним двум десятилетиям.
И да, причиной может быть ваша диета или косметика по уходу за кожей, но также важно рассматривать стресс как потенциальную причину, особенно если сыпь появляется из ниоткуда или сохраняется долгое время после того, как вы не видите причин.
Мы описали 8 проверенных способов, с помощью которых психический, физический и гормональный стресс меняет вашу кожу. Но что еще более важно, мы также расскажем вам, что вы можете с этим поделать.
1. Стресс от солнца и истощение защитных сил кожи
Прежде, чем погружаться в эту тему, отметим общеизвестный факт. Есть один лучевой фактор, который может физически вызвать стресс у вашей кожи и ослабить ее защитные силы: ультрафиолетовое (УФ) излучение. Канцерогенный (вызывающий рак) компонент воздействия солнца может оказывать негативное влияние на кожу.
Будь то в форме естественного солнечного света или более искусственных средств, таких как солярии, ультрафиолетовые лучи сигнализируют клеткам крови, чтобы они устремились к незащищенному участку в попытке восстановить его. Это проявляется в виде солнечных ожогов.
Чрезмерное воздействие ультрафиолетового излучения может привести к потемнению пигментных пятен, родинкам и даже раку кожи. Лучший способ бороться с ультрафиолетовыми лучами и солнечным стрессом — наносить солнцезащитный крем каждое утро.
Помимо солнцезащитных средств, вы также можете противостоять вредному воздействию солнца изнутри. Существуют определенные питательные вещества со способностью повышать естественную защиту вашей кожи от солнца.
Лимонен, химическое вещество, полученное из кожуры цитрусовых, изучалось для использования в лекарствах для профилактики рака. Употребление кожуры цитрусовых также может обеспечить защиту от солнца.
Фрукты с высоким содержанием антиоксидантов и витамина С (такие как клубника и гранаты) обладают способностью защищать ваши клетки от повреждения свободными радикалами, вызванного воздействием солнца.
Важно помнить, что употребление этих продуктов не заменяет солнцезащитный крем. Вы все равно должны наносить солнцезащитный крем в дополнение к тому, чтобы есть продукты с высоким содержанием лимонена, витамина С и других антиоксидантов.
2. Воспаление и сильное раздражение кожи
Крапивница, псориаз, экзема, дерматит и розацеа часто являются результатом воспаления, но исследования также показывают, что, когда ваш мозг перегружен, это может фактически поставить под угрозу защитные способности вашей кожи.
Другими словами, стресс мешает вашей коже регулировать и сохранять защитный баланс. Неудивительно, что во время бессонной недели или после напряженной ссоры у вас может случиться дополнительный приступ.
Воспаление также может вызывать прыщи. Но помните, что некоторые кожные заболевания, такие как розацеа, тоже могут выглядеть как прыщи. Важно отметить разницу перед лечением состояний, в том числе, является ли ваше раздражение результатом стресса, аллергии или вредного продукта.
Борьба со стрессовым воспалением начинается с устранения причины. Выяснить точную причину вашего стресса может быть сложно или невозможно, но все же есть способы с помощью еды, упражнений или терапии.
Устранение стресса
- Практикуйте упражнения управление стрессом, например медитацию или йогу.
- Избегайте обработанных или химических продуктов и подсластителей.
- Выбирайте натуральные фрукты вместо искусственных подсластителей, оливковое масло вместо маргарина и рыбу вместо красного мяса.
- Выпейте домашний антистрессовый тоник, чтобы укрепить защитные силы организма.
3. Прыщи и повышенное выделение кожного сала
Будь то надвигающийся страх перед экзаменом или переживание любовных отношений, мы все, вероятно, страдали от уродливых прыщей.
Стресс тесно связан с акне, особенно у женщин. Это может смешивать нервные сигналы нашей кожи, вызывая дисбаланс гормонов и химических веществ, которые увеличивают выработку кожного сала.
Хотя полностью исключить стресс из жизни практически невозможно, есть способы его преодолеть. Держите под рукой 5- и 10-минутные трюки для снятия стресса и попробуйте более длительные методы управления стрессом, такие как физические упражнения, чтобы повысить способность вашего тела к адаптации.
Хорошая новость еще в том, что большинство прыщей эффективно убираются локальным лечением. Секретным ингредиентом наших самых любимых продуктов против прыщей часто является ритинол, ритиноиды и бета-гидроксикислота (известная как салициловая кислота).
Салициловая кислота это маслорастворимое химическое вещество очень хорошо проникает в поры, очищая их. Но это не значит, что он свободен от собственного набора минусов. Слишком большая доза или слишком сильная концентрация салициловой кислоты может высушить и даже вызвать раздражение кожи.
Схожая ситуация и с ретинолом и ретиноидами. С одной лишь разницей, что раздражение и сухость кожи возникает на этапе привыкания кожи и длится около недели. Про ритинол и ритиноиды мы подробно описали тут.
Таким образом, при осторожном применении такие процедуры эффективны и не повредят вашу кожу.
Продолжение в следующей части
