В прошлый раз мы рассказывали о том, Как подтянуть обвисшую кожу после потери веса?
Наши лица различаются по комплектации и форме так же, как и тела. Если двойной подбородок или пухлые щеки вызывают у вас чувство застенчивости, вы можете устранить их, похудев. Следовательно, похудеет лицо. Вы не можете сориентировать убыток жира именно на область лица, но вы можете подобрать стратегию похудения, которая поможет вам хорошо выглядеть и чувствовать себя более здоровым и более уверенным человеком.
Поставьте цель похудеть
Вы видите ваше отражение в зеркале каждый день. И ваши изъяны тоже. Вы можете сфокусировать ваше внимание на потере жира, но ваше тела и организма могут быть другие планы. Жир откладывается по всему телу в жировых клетках. Вам нужно создать дефицит калорий. Это означает, что вы будете сжигать больше калорий, чем вы потребляете и ваш организм будет выделять некоторую часть из этого жира, перерабатывать его в полезную энергию. У вас не получится избавиться от лишнего веса на лице в первую очередь. Придётся похудеть в целом и, со временем жир будет сходить со щек и подбородка.
Если у вас от природы круглый тип лица, ни одна диета или комплекс упражнений не поможет вам получить худощавое лицо, как у супер-модели. Ваша структура костей, размер конкретных внутренних структур, таких, как ваши слюнные железы, делают форму вашего лица. Со временем, несущая конструкция, которая держит форму лица и позволяет выглядеть упруго и живенько также начинает терпеть неудачу. Черты лица изменяются, смещаются вниз, и ваша кожа начинает немного провисать. Складки кожи чаще всего образуются в области подбородка и около шеи. Вы не можете остановить старение или изменить генетику, но здоровое питание и физические упражнения могут помочь свести к минимуму их последствия.
Потеря общего веса
Когда вы сбрасываете лишний вес, ваше лицо "уменьшается" вместе с остальными частями вашего тела. Ключевым фактором является дефицит калорий, т.е. употреблять меньше калорий, чем сжигаете. Используйте онлайн-счетчик калорий, чтобы определить ваш ежедневный рацион калорий на основе вашего возраста, пола, роста и вида деятельности. Затем создайте свой личный рацион (те овощи, фрукты, каши и белок, которые вы предпочитаете). Употребляйте здоровую пищу в небольших порциях и добавьте больше физической активности в свои ежедневные планы.
Не переусердствуйте в сокращении потребления калорий в надежде на то, чтоб лицо быстрее похудело. Слишком низкое потребление калорий - ниже 1,200 для женщины или 1,800 для мужчины может затормозить ваш метаболизм и привести к потере мышечной массы. Такой низкий уровень потребления калорий может также привести к дефициту питательных веществ и истощению.
Здоровое питание - основа красивого лица
Овощи, фрукты, нежирные молочные продукты, белки составляют качественную диету, которая стимулирует здоровый вид лица и потерю веса. Для легкого контроля, заполните половину вашей тарелки листовой зеленью или другими водянистыми, волокнистыми овощами, такие как капуста, шпинат, салат, зеленые бобы, брокколи и баклажан. Еще четверть вашей тарелки отведите для цельного зерна, такое как коричневый рис или ячмень. Последняя четверть вашей тарелки состоит из белка, такие как яйца, белого мяса курицы, рыбы или постного стейка. Белок особенно важен, когда вы пытаетесь сбросить вес, потому что это помогает вам чувствовать сытость во время еды и препятствует сжиганию мышц.
Процедуры для уменьшения объема лица
Мезотерапия на лице, в таком случае, не только поможет избавиться от морщин, улучшить состояние кожи лица, сократить поры и подтянуть овал лица, но и уменьшить количество жировой ткани.
Физические упражнения, чтобы убрать жир с лица
«Жмакайте» щеки, одновременное поджав губы и сделав удивленное лицо. Сфокусируйте свое внимание на упражнениях, таких как быстрая ходьба или езда на велосипеде, который сжигает калории и помогает вам сбросить жир. А еще она полезна для сердечно-сосудистой системы. По исследованиям Американского колледжа спортивной медицины - 250 минут умеренной интенсивности кардио-упражнения в неделю помогают вам значительно потерять вес. Если вы решили выполнять упражнения на улице, не забудьте нанести солнцезащитный крем, чтобы защитить кожу от вредного воздействия солнечных лучей, которые вызывают преждевременное старение.
Для достижения наилучшего результата рекомендуем Аппарат косметологический 5 в 1 KD-9900 (Миостимуляция (EMS), электропорация, мезопорация, RF, LED)
Читайте еще больше интересной информации в следующей статье.
Больше информации в разделе "НОВОСТИ"
