6 необходимых питательных веществ для красивой кожи
В прошлый раз мы рассказывали о Важности воды для красивой кожи
Ваша кожа является отражением вашего внутреннего существа. Помимо образа жизни и генетики, то, что вы едите, играет определенную роль в здоровье вашей кожи. Употребление в пищу правильных продуктов не только повысит вашу природную красоту, но и поможет уменьшить количество морщин, прыщей, воспаления и других заболеваний кожи. Большинство людей используют для лечения кожи средства с химическими продуктами, но они не устраняют основные причины, которые находятся в средине организма. Ваши лучшие секреты красоты сидят прямо в вашем продуктовом магазине! Обязательно употребляйте в пищу продукты, которые содержат эти питательные вещества, и вы будете пожинать плоды с красивым лицом, телом и светящейся и здоровой кожей.
Витамин С
Как и витамин Е, витамин С также является мощным антиоксидантом. Витамин С помогает уменьшить окислительный стресс в организме и может снизить риск развития рака. Витамин С также участвует в синтезе коллагена - важного белка для кожи, который делает ее эластичной. Многие фрукты и овощи являются хорошими источниками витамина С, так что не забудьте включить их в свой рацион. Пищевые источники с высоким содержанием витамина С включают: брокколи, брюссельская капуста, капуста, сладкий перец, гуава, свёкла, зелень, грейпфрут, клубника, красный и зеленый перец, капуста, петрушка, зелень и репа.
